搜一下我的帖子吧，效果明显，还不用特别坚持，现在已经成为习惯了

从160减到120多，根本就不担心反弹，这样的生活习惯已经养成了，改变反而不适应了，保持好几年了，毫无压力

【 在 greenapple 的大作中提到: 】
: 坚持了一周了~减重不明显，看来还得继续坚持~
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