相当于竞走吧，充分活动腰部肌肉
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
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: 长距离快走。  
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: 我20岁出头时每天早晚往返于相邻工业区和住宅区的两头，每次40分钟快走。肚子上的游泳圈不仅消失了，还再也没有出现过。  
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: 但是，男女体质不同。也可能不适应于你。  
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发自「今日水木 on 不以物喜、不以己悲」
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