最开始主要是控制主食，每天米饭面条几乎只吃一点点，其他的随便吃到撑
后面开始也控制一下肥肉
再后面就按照理论只挑高蛋白低脂肪的食物了，但期间一直坚持每天碳水只吃很少的量

在这期间几乎戒了高糖的各种零食、奶茶、饮料之类的，挺有成就感的。
日常可能会喝一些无糖可乐，算是弥补一下欲望，哈哈


【 在 yym1989 的大作中提到: 】
: 赞！能说下控制热量的经验吗？
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