中间也养成了喝黑咖啡的习惯
白天多喝水，奔着每天2L的量
在家里也给自己准备了一些高蛋白低热量的零食，晚上确实馋了就吃这些
因为上班久坐，偶尔也会有氧慢跑，活动一下，但是量不大
最近开始努力培养早睡的习惯
【 在 dianshanyezi 的大作中提到: 】
: 最开始主要是控制主食，每天米饭面条几乎只吃一点点，其他的随便吃到撑
: 后面开始也控制一下肥肉
: 再后面就按照理论只挑高蛋白低脂肪的食物了，但期间一直坚持每天碳水只吃很少的量
: ...................
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