嗯，是个长期的饮食结构调整。我前天亲测了一下，还是很饿…
第一天晚饭吃了半片面包，几个腰果核桃仁，一根黄瓜，两个鸡蛋。
第二天早饭一样，午饭没吃，下午两点多吃了个赛百味。

不过让我感到意外的是，和书上说的一样，饿过那个劲儿后居然觉得挺舒服的，就像跑步过了身体那个难受点，后面反而有轻巧感。

我因为有健康问题需要长期减肥，这个方法可能是很适合的，你根据自己需求来，减肥方法很多

【 在 maple0 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 那吃的也没少多少啊，能减肥？
:
: 【 在 omc 的大作中提到: 】
: : 我今天刚把轻断食的书看了，还好。书上建议每周5天正常吃，2天断食。那两天可以是从第一天下午两点到第二天下午两点，晚饭300卡，早饭300卡，其实只有一顿午饭不吃。

#发自zSMTH@TAS-AN00
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