继续坚持。昨天超标了，喝了600ml牛奶……才发现全脂牛奶的热量其实挺高的，光着600ml牛奶自己的热量就360大卡，如果是奶粉的热量往往就更高了（容易冲泡得很浓）。虽然我喝牛奶不会闹肚子，但是也不能像年轻的时候就用牛奶当水喝。还是要控制。
其他继续。能坚持的时候继续来打卡
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。
: 吃饭：
: 早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡
: ...................
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