继续坚持。昨天超标了，喝了600ml牛奶……才发现全脂牛奶的热量其实挺高的，光着600ml牛奶自己的热量就360大卡，如果是奶粉的热量往往就更高了（容易冲泡得很浓）。虽然我喝牛奶不会闹肚子，但是也不能像年轻的时候就用牛奶当水喝。还是要控制。

其他继续。能坚持的时候继续来打卡




【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。
: 吃饭：
: 早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡
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FROM 183.33.227.*

【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  继续坚持。昨天超标了，喝了600ml牛奶……才发现全脂牛奶的热量其实挺高的，光着600ml牛奶自己的热量就360大卡，如果是奶粉的热量往往就更高了（容易冲泡得很浓）。虽然我喝牛奶不会闹肚子，但是也不能像年轻的时候就用牛奶当水喝。还是要控制。
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:  其他继续。能坚持的时候继续来打卡
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FROM 183.33.227.*

容易暴食，容易反弹
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FROM 222.128.185.*

没有暴食的愿望。我得小心自己不要厌食  
  
【 在 vendetta (allenz) 的大作中提到: 】
:  容易暴食，容易反弹
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FROM 183.33.227.*

继续打卡，10km回来。减重很缓慢，今天vs昨天减重只有0.2kg。比之前的0.5kg慢许多。看来没啥水可以压榨了。继续。


  
  
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  已经坚持两周了，平均每天掉0.5kg。看还能保持多久。
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:  吃饭：
:  早餐8:00，一个麦当劳板烧鸡腿堡+一杯黑咖啡。450大卡
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FROM 219.128.84.*