麻酱热量挺高的，你可以试试用薄荷记录一下饮食就知道大概热量了。
其实主食吃多了当天非常容易热量超标，我经常看自己吃的，白天到下午5点前我一般才吃了五六百卡热量，如果我吃两包全麦面包就差不多400卡了，里面就到1000卡。如果不吃主食人一天其实可以很多东西的，水果也容易随便吃吃就几百卡热量
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