赞！
时间拉的比较长， 这样比较好。
我是到秋冬就不行了， 不多吃点，感觉就不行。
秋冬体重会上升。

主食多少？
有什么不好的反应吗 ？


【 在 ShGeng 的大作中提到: 】
: 搭车晒一下自己的减肥经历。共勉共勉。
: 男，44，179cm，从2021年4月左右86kg开始减，到现在76kg。
: 每天坚持称体重，主食粗粮加细粮，能吃得下的时候就吃点沙拉。
: ...................
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