我觉得大部分人减肥如果没有系统学习过都有一个认知周期的。
1.不科学的节食，运动，然后瘦下来很快
2.反弹后在节食，直到也许身体出现问题或者瘦不下来了
3.网上开始各种学习，然后慢慢摸索
4.比较科学的控制饮食和运动
中间还有很多自己无法控制的运动受伤，再回复等等
我看到一个理论是人第一次减肥都是效率最好的，反弹在减肥多的，身体减肥就有抵抗，减肥速度再也不像第一次那么快了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 那些连续几个月都出现的，我感觉他们越来越胖了
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