既然中午晚上都有饭局，早上就别吃了，多睡会儿觉多好
至于宴席更好办啊
一个原则，挑贵的吃，越贵越好，然后控制一下量。
比如有鲜活大龙虾，当然就吃它的肉呀，最好别是油爆大虾的做法就好
其他食材也同理
自己限定一下夹几筷子吧
有蔬菜或者没有油脂的汤先盛上，没事就喝几口，因为要保持始终在吃东西的状态
盘子里多留点骨头啊，蟹壳啥的 显得自己吃得多
主食，甜食，油炸食品，油大的炒菜，肥肉等等就尽量别碰了

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 之前出去一趟，早上6:00起来运动还好说，然后在酒店自助餐，有鸡蛋、蔬菜沙拉，还可以不放沙拉酱。也有牛奶（酸奶就都是含糖的了）。晨运和早餐都好办。接下来就不好办了，午餐、晚餐都是应酬，除了不吃糖油可以坚持，其他食材肯定是过量的，甚至还得喝酒，量还一定少不了，无论啤酒红酒白酒，都是“大敌”。
: 而且上下午包括晚饭后的时间都不可能运动。到了晚上22:00以后……难道就在酒店里面做一套HIIT？
: 还是找个桑拿去蒸一蒸？
: ...................
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