生酮不是吃肉，生酮是吃油，强森那个完全不是生酮
真正的生酮状态，每天吃点素菜，补充电解质，微量元素，再加上两个拇指大的黄油就可以了，实际上总的热量极低，生酮的最大好处就是不会饿
强森那个是健身的吃法，高蛋白增肌，各种力量运动消耗
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看到《速度与激情》里，道恩早上起来之后，喝了八个生鸡蛋……后来又吃了五个汉堡……真羡慕……
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: 那种吃肉吃到心满意足的所谓“生酮”的方法，真的可以减肥么……按道理这么多肉，热量还是超过了身体消耗呀
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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