运动量要够才行
--
FROM 134.238.31.*

生酮不是吃肉，生酮是吃油，强森那个完全不是生酮

真正的生酮状态，每天吃点素菜，补充电解质，微量元素，再加上两个拇指大的黄油就可以了，实际上总的热量极低，生酮的最大好处就是不会饿

强森那个是健身的吃法，高蛋白增肌，各种力量运动消耗
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 看到《速度与激情》里，道恩早上起来之后，喝了八个生鸡蛋……后来又吃了五个汉堡……真羡慕……  
:  
: 那种吃肉吃到心满意足的所谓“生酮”的方法，真的可以减肥么……按道理这么多肉，热量还是超过了身体消耗呀  
: --  
:

发自「今日水木 on iPad mini 6」
--
FROM 175.191.36.*

肉是随便吃，但主要还是补充脂肪

生酮不吃碳水，所以血糖几乎不波动，人也基本不饿，习惯生酮的人一天吃一顿都是常事，有的可以直接断食一两天
【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  
: 每天吃两块黄油还能不饿…  
:
: 不是说吃肉随便吃么=_=  
:
: 那完蛋了，生酮一点都不吸引我了  
: --  
: 发自xsmth (iOS版)  
: --  
:

发自「今日水木 on iPad mini 6」
--
FROM 223.104.39.*

不用觉得神奇，适应生酮后确实一点都不饿，完全不依赖主观意愿去压制饥饿感
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 这么神奇啊！  
:  
: 我最多两顿不吃，就要出问题了……  
: --

发自「今日水木 on iPhone 6」
--
FROM 223.104.39.*

慎重 生酮脑子会变笨 还有可能身体产生各种问题
  
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  那我是不是可以省很多钱……可以不吃东西，太棒了。
:  
:  我觉得神奇是因为，这个是不是就相当于几乎可以辟谷了呀
:  
--
FROM 114.88.244.*