从今天开始，早餐用四个鸡蛋加上一个黄瓜，代替汉堡了。两点感受：

1、汉堡不顶饿，虽然热量并不低，但是没有到中午就饿得很难受
2、我觉得汉堡的两片面包的碳水，阻碍了我降体重的速度。

吃鸡蛋+黄瓜，整个人舒服了很多。热量更低些，但是饱腹感和维持不饿都好了不少。

黑咖啡还保留。另外，给上下午的各1500ml的水里面加入了半颗柠檬，切片。


【 在 gongbo0801 的大作中提到: 】
: 楼主这个运动量，我算了算，每天大概花五小时运动。我之前每天运动3小时的话，就能每天两斤左右的速度降体重
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