确实不科学。我这一个月都是这么测量过来的。保持不变好看同比。

总计已经降低10kg了。接下来还有6kg要减。

其实绝对数字不重要，只要明显在减重就行。我外表的变化看起来很显著。只要还在降，我就保持一段时间。如果体重不降了，看看再改进一些别的办法。




【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我认为你测量体重的方法是有问题的
: 应该清晨排便结束后测体重
: 而不是跑步之后测体重
: ...................
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