减肥和增肌本来就不适合同时进行
健美比赛的人群都是平时增肌，比赛前2个月开始减肥刷脂
【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我想减碳水，但是减碳水我就会饮食不稳定，容易暴饮暴食碳水。但是又觉得想要再瘦又很难的状态，增肌目前器械只能说初级水平，比如练背的器械我目前能力都只能空杆都觉得费力状态，臀腿力量也不强，就是增肌也不容易的状态
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 女生增肌本来就不容易呀，减重的话说明你现在正好平衡呀，再要减 得增加有氧或者吃更少，难度变大呗
#发自zSMTH@SM-N9860
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