刚看到孙思邈说的道家养生养性之道：常欲小劳，但莫大疲及强所不堪耳。。中年大胖子拥抱道家养生减肥之道，养生+减肥，很好的。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 中年大胖子，练功之前：身高177|体重110公斤，脸上都长蝴蝶斑了，重度脂肪肝，肝功能多年不正常。。八部金刚功是道家治病祛病减肥养生功法（网上搜视频自学即可），本人从2022年5.8号开始练功，饮食早饭与午饭照旧，晚上适度少吃（练八部金刚功能抑制食欲），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，中间掺杂着练少林易筋经或陈氏太极炮锤，练功前110.2公斤，6.26体重是105.0公斤，练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打卡记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。    
: 每天练功2个小时，8.18日练功100天，减了23斤了，每10天能减2斤的样子，坚持练下去，看看最终能减多少。。7.11体检，重度脂肪肝变中度脂肪肝了。。7.11体检，多年不正常的肝功能基本正常了，丙安酶从79降低到54，身体全方位变好。。试看到2023年5月8日（练功一年整），能否从220斤减到160斤。。本贴只做真实打卡记录，不做口舌之争，爱信不信，不信拉倒。。
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