连原理都没弄明白啊。。。
生酮最大的好处是不饿，普通减肥方法会引起血糖波动，人会吃的很多
比如跑步减肥，前四十分钟消耗的都是糖原，之后再运动才会慢慢消耗脂肪
而糖原消耗会让你感到很饿，也因此可能吃很多，你可能直接就把那四十分钟的运动量全用食物补回来了，这基本意味着你大部分的运动时间是无效的
所以减肥很慢，生酮直接分解脂肪，同时只有轻微的解饿感，所以吃的会很少，即便不运动，生酮也一样会减重
bmi超过24的时候，生酮基本是无害的，这是有文献支持的
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 首先觉得生酮减肥法是邪路，只是探讨热量如何运用到生酮减肥法中：
:
: 人体需要葡萄糖来供能。
: 人类获取葡萄糖主要来源于碳水化合物。
: 当碳水化合物摄入不足时，人体可以启动紧急功能，利用肝和肾进行糖异生，即乳酸、丙酮酸、氨基酸及甘油加工为糖，为大脑、器官、细胞供能。
: 而
: ..................
发自「今日水木 on iPad mini 6」
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