一是大体重本身基础代谢率就高

二是减的不光是水份和蛋白质，还有肌肉。大体重其实也是有不少肌肉的，不然撑不起那一身的肉，只是相对脂肪来讲比例低。肌肉本身含水量又高。

【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
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: 认同热量说，但实践中，感觉热量说和实际情况似乎有一些冲突，请教各位大神：
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: 从热量说角度而言，消耗掉1kg的脂肪，大概需要9000大卡的能量缺口（也有说降低1kg体重需要7700大卡能量缺口，考虑了体重下降时减肌肉释放能量）。9000大卡的能量缺口，是非常难以实现的，大体重就算每天跑个半马，不吃饭，也无非只能耗费不到5000大卡（现实中是不可能的）。
: 但是很多大体重人群，通过节食和运动，一个月减20斤以上甚至30斤，是可以实现、较为常见的。而从热量缺口的角度上而言，是根本不可能有那么大的热量缺口的。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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