今天终于进入70kg区间！！！

算下来7个月时间，减重将近40斤，今年最大的成就感来源。
后续看淡一些体重数据，关注体脂率和维度，饮食习惯长期保持下去。


【 在 dianshanyezi 的大作中提到: 】
: 3月→4月，89kg→86kg，这期间没学习啥理论，主要还是靠毅力吧
: 5月→7月，86kg→76kg，这期间才开始认真研究减脂原理
: 主要靠调节饮食，计算热量缺口，加的运动不算多
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