还要考虑消化时间的长短，通常粗粮消化慢，升糖也缓和，这就是糖尿病人推荐吃荞麦代替米面的原因。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我查了您说得对
:
: 即便算上加上水膨胀3倍
: ...................
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