柳叶刀做过一个大的调查，低碳水饮食者寿命比高碳水的少2年，比正常碳水的少4年。所以我是低碳水的反对者。
    您已经是标准身材了，不用减了吧，维持住就好。
    我要向您学习，先减到标准体重，再设法维持住：）

【 在 tanaka 的大作中提到: 】
: 以前的减肥我理解靠的低碳水+低油脂，当时只有早上吃碳水，中午和晚上是不吃的，当然运动肯定是少不了的。
: 现在是中午恢复吃碳水，但也就一小碗，整体感觉和以前掉体重期间没有什么大的变化，可能是体重小了，基础代谢小了？外加摄入能量确实比以前高了，所以体重不掉了。
: 您说的方式确实挺好的，但时间很难保证，我现在是早上起得比较早，所以早上跑步，但跑完肯定就没时间安排其他运动了。我先试试早上跑步+晚上tabata
: ...................
--
FROM 59.109.158.*