以前的减肥我理解靠的低碳水+低油脂，当时只有早上吃碳水，中午和晚上是不吃的，当然运动肯定是少不了的。
现在是中午恢复吃碳水，但也就一小碗，整体感觉和以前掉体重期间没有什么大的变化，可能是体重小了，基础代谢小了？外加摄入能量确实比以前高了，所以体重不掉了。
您说的方式确实挺好的，但时间很难保证，我现在是早上起得比较早，所以早上跑步，但跑完肯定就没时间安排其他运动了。我先试试早上跑步+晚上tabata
感谢您的建议

【 在 dxzsy 的大作中提到: 】
: 您已经很厉害了啊，而且也是标准体重了。
:     我距离标准体重还有差距，不如您啊。
:     既然您问了，班门弄斧几句：根据您的描述，你以前减肥靠的是低碳水？（意味着低吸收+糖异生），现在恢复正常饮食后，意味着能量差不足了吧。我最近感觉是，跑完步，直接tabata，挺好的（4分钟*4组，就是开合跳、胯下击掌、对侧提膝等几个动作），单独练没啥，但跑完步练，特别暴汗，您试试？
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