糖，我是戒了。碳水都戒了
另外，我有一个疑惑：不是说，4+20断食对减脂最好么，或者实在是不行，也要8+16断食。其实相当于一天只吃一餐，或者一天只吃两餐……
那不是跟您说的正好相反吗
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 一下吃高糖 高热量 的波动率最大
: 多吃几顿可能也会波动。 但每顿量足够小的时候（比如一碗饭分成10次吃），那波动就会少非常多，你想，就一口都不到，然后起身走两步可能就消化掉了。
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