看论文，控制住总热量输入的情况下区别不大。
主要还是看你自己能不能控制热量输入。有氧之后吃完饭，不想吃饭的时间比较长，能舒服点。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本来，健身房无氧然后有氧，一天能掉0.4斤，稳定了快一周，结果封控了，解封遥遥无期，以此类推，早上趁着空腹，喝点热水，一颗火龙果，然后刷一个小时慢跑，讲道理是刷脂效率更高吧？糖原含量较低，脂肪参与燃烧更多，不清楚有没有这么干的？
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