男的？
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我不做力量训练，几乎都是有氧，每天保证运动消耗1000大卡
: 1. 每天早晨空腹有氧消耗500大卡，一般是跑步11公里或游泳2000米+共享单车10公里，跑步居多
: 2. 空腹有氧后20分钟拉伸，大约60
: ...................
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