这个月开始几个朋友一起打卡相互督促，竟然很轻松地瘦了八九斤了

运动加上少油少糖高蛋白食谱


【 在 PIEROYANGBJ 的大作中提到: 】
: 稍稍控制了饮食，有功夫就早晚快走，少了三五公里，多的一天十来公里，腿脚已经慢慢适应，不再酸胀，下一目标再下5斤开跑！
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