我和你差不多的运动量，每天30多分钟，心率肯定是够了
但是饮食不算节制，基本上一个月可以减1kg这样吧，很慢。
体脂率正常，但是内脏脂肪高，不太容易减，得控制饮食和生活规律。

【 在 lovemeatball 的大作中提到: 】
: 每天至少30分钟有氧，热量摄入也抵不上消耗，可体脂就是不降反升，怎么办
: --来自微微水木3.5.12
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