厉害厉害，长期坚持有氧运动不容易。
我确实是这种靠控制饮食来减肥
不过我本来基数不大，bmi从24到20这种，18-19就不追求了

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 主要得热量差 运动加科学减肥 我是每个月4-6斤 减了四十几斤这一年是没什么平台
: 但是如果是节食 那就确实到一定程度 就下不去了
: 而且很容易反弹
: ...................
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FROM 218.18.89.*