米饭换成 纯玉米面的窝头 效果更佳

【 在 aaron123104 的大作中提到: 】
: 先说减肥餐：
: 1，早上主食南瓜或红薯，土豆，一个鸡蛋，一点黄瓜或西红柿，或者凉拌素菜，一杯燕麦片或牛奶；
: 2，午餐不要吃面食，吃米饭，每天米饭进食量不超半斤，肉类的话吃鸡，鱼，虾，牛肉，不吃猪肉；
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