我减肥的时候吃的可比原来健康多了，原来大鱼大肉各种高糖高盐零食，现在各种沙拉，全麦面包，各种蔬菜，牛肉鸡蛋，各种水果，低盐低糖。

饮食主要是保证蛋白质要够，脂肪和糖本来就是要减的。

【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 最好加点健康的东西。减肥不能只减重，最好能保持比较健康。你说的可乐啥的，理论上没问题，但会挤占其他有营养的食物空间。当然，你运动量大，问题不大。对于运动量少的，还是尽量不要补充单纯的碳水和肥宅水。
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