对，就是这个理，控制饮食，别刻意控制就行（比如一段时间的节食）。减肥最关键的是饮食规律要正常，按时按点按量吃饭，就能控制体重。当然如果再加上锻炼或其他（比如最近工作、人生压力减轻了）效果会更好…
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
: 一个月瘦了7公斤，90-83kg。
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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