【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 并没有，您夸张了。我最多跑15公里，一般跑5~10公里，配速6'30 ~7 主要是想控制心
: 率在140以内。
: 爬楼的强度和跑步不具有可比性，后者是持续输出。前者因为要坐电梯下楼，中间有一小段时间的休息时间，所以总体强度并不大。
: ...................

上楼也会费膝盖，只是没下楼那么厉害，上楼膝盖承受的是3倍体重，下楼是10倍。
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