这个概念也不完全对，基础代谢主要是年龄和体质决定的，这两个因素并不太容易变。
一般人很难通过抗阻训练增加大量肌肉的。
靠谱的做法，还是养成规律健康的饮食习惯。
我现在正尝试建立比较好的饮食习惯，不算失败，但需要坚持。
体重已经维持在73-74之间一个月了，三顿都吃，都有点主食。
【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: 不提高基础代谢率  吃几天就回去了...
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