科学的饿，才能够保证 1. 可以持续， 2. 不伤身体，而且还有利于身体

关键在保证蛋白质和膳食纤维，尤其是蛋白质，大多数人即使是在正常餐饮情况下蛋白质摄取都不够，更别说减肥期间了。不保证蛋白质的减肥，问题多多，比如掉发，疲倦，皮肤变差，内分泌失调，等等。

【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 主要靠饿
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