游泳不太减重，但是可以减脂肪，改变体脂率。我之前中度脂肪肝，游了不到两个月，变成非常轻度的了。另外蛙泳大多数时候在漂，游起来比较轻松，所以没什么消耗。我是游自由泳累的时候游蛙泳休息一下。

【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
:开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一

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