关键字: 碳水循环

“在蛋白质和脂肪摄入量变化不大的前提下，根据训练量的不同，在训练量较大的日子多吃一些碳水化合物，在训练量较小的日子和休息日少吃一些碳水化合物。”

https://www.zhihu.com/question/64872439/answer/1124418189?utm_psn=1763406175415226368

总得来说 还是要有热量缺口 但并不意味着每天都是低碳饮食，到达一定基数之后，怎么吃 吃什么 怎么吃练结合就很关键了
  
【 在 feiyu (霏雨) 的大作中提到: 】
:  谢谢回复，你的意思是，还是要摄入一定量的碳水？  
:  
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:  【 在 lilacma 的大作中提到: 】
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