大家都说增肌需要三分吃，七分练,和减肥的七分吃三分练相反。
我已经很注意控制摄入了，除了1.5倍的日常蛋白质摄入，碳水化合物也尽量少。
有氧运动也是偶尔为之，但是自从进入增肌阶段后，两个月，体重增加了8斤，郁闷啊！

有大神支个招吗？  谢谢！
--
修改:feiyu FROM 221.223.101.*
FROM 221.223.101.*