佩服你这么决绝的勇气。
我只敢采取更保守的措施，在避免胰岛素的反复波动方面，我不敢减顿数，但是我尽可能把三次进餐时间控制在10小时之内。


【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 避免胰岛素的反复波动，是提高身体健康水平的重要措施，而吃饭就会引起胰岛素波动，所以，需要降低吃饭的顿数。
: 刃穆实那榭鱿拢琣pple watch室内跑和室外跑所消耗的热量差不多 不知道这apple watch算法准也不准。 但是有一点是肯定的：这种水泥地柏油路我的膝盖受不了，体验比室内瑜伽垫上跑差远了。 幸好风景不错  
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