油脂一点都不重要，尤其对于减肥者
因为日常食物中几乎都有脂肪，大米白面水果蔬菜里都有，更别提鸡蛋肉类，以及各种调味酱料,所以零脂饮食是做不到的。这还只是说蒸煮，你再炒菜油炸烧烤什么的啊，那脂肪就已经过量了，不是减肥是增肥了。


【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 油脂对健康很重要，我还是保持吃油脂的，每天都要吃一些
: 人类两百多万的进化史塑造了人类基因，大部分时间，人类都是以狩猎为主，采摘为辅，吃带脂肪的肉类，没有糖，没有碳水，而且能做到一日一餐就不错了。可以做个参考。
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