油脂对健康很重要，我还是保持吃油脂的，每天都要吃一些

人类两百多万的进化史塑造了人类基因，大部分时间，人类都是以狩猎为主，采摘为辅，吃带脂肪的肉类，没有糖，没有碳水，而且能做到一日一餐就不错了。可以做个参考。


【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 可持续最好了，只要少吃油脂，搭配强度运动感觉减肥很快
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