+长期低脂才是王道，也是最难得
好吃的都是碳水+脂肪混合物。
运动人群一定要保证碳水要吃够。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 胰岛素该分泌就分泌，只要控制好量，毕竟碳水让人快乐。
: 而在碳水合适的前提下，脂肪决定了是否会长胖，
: 很多情况这些脂肪是没必要吃的，纯纯为了口感和调味，比如米饭变炒饭，面条淋上辣椒油。
: ...................
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