大量蛋白质很难七分饱啊？
比如吃牛羊鱼之类的，半斤肉，半斤蔬菜。一小饭碗饭，看着没多少脂肪和碳水，但这样就饱了。

【 在 aliawai 的大作中提到: 】
: 最好先来一大盘蔬菜沙拉（低卡），再来打量优质蛋白质，再来点优质脂肪，最后少量碳水。7分饱。
: 发自「今日水木oniOS」

- 来自 水木说
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