超慢跑是用来提升线粒体水平的，是为了健康，至于减肥那不是其重点，虽然也有一定帮助

减肥的要点是少吃

【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 昨晚180频超慢跑30分钟，感觉没运动量啊，不喘气不出汗的，是需要加时长吗？还是调步频？
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