我的思路有点不同

代谢降低一点，没啥问题，代谢是会带来氧化压力的，三大营养素的代谢都会产生自由基，尤其是碳水化合物代谢，产生的自由基更多。虽然人体有消除自由基的机制，但是，随着年龄增大，这种能力会下降，从而加速老化。

所以，我愿意降低热量摄入，并适当减少代谢，从而减少氧化压力。

我现在每天一顿饭，并搭配适量的有氧运动，和肌肉锻炼，并且有意识的增加一些抗氧化剂的摄入。体重基本上稳定，体脂率到17%。说明没有热量缺口。身体状况甚好。

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 但很多人的问题是，在继续保持生龙活虎（我认为就是不降低代谢的情况下）怎么减掉脂肪。
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