虽然煮蛋营养保持最好，但是其他烹饪方式差别也不大，无需纠结

人体每天最少需要体重公斤数*0.8的蛋白质，而鸡蛋一个才7克蛋白

【 在 jiaya66 的大作中提到: 】
: 鸡蛋要煮的才有用吧？一天几个合适？
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