人体主要是靠判断蛋白质是否吃够了，来觉得是否激活饥饿感的

所以，多吃肉蛋奶，把蛋白质吃够了，就不容易饿

【 在 alexanderfd 的大作中提到: 】
: 自己的运动量还可以，应该代谢率还行，就是嘴巴馋老是想吃东西该怎么办？有啥办法吗？多谢
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