我感觉主要是油和主食减少了很多吧
【 在 xiaojingyan 的大作中提到: 】
: 控油让我体重三个月减了20多斤，没怎么挨饿
: 健身两年了，基本每周去健身房锻炼两次，体重也没什么变化，感觉肌肉增强了，爬山腿不累了，回来后腿也不疼了。但是体重没什么变化，BMI还是肥胖。
: 后来家里饭菜改成了水煮，主要是肉，胡萝卜，土豆，西红柿，加其他的菜一起煮，放点盐
: 煮熟了吃
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发自「今日水木 on ALT-AL10」
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