我理解也是这样的，胖子脂肪多，肌肉少，饿的时候一起往下掉，大胖子变小胖子，然后开始运动尽量减少点肌肉流失。人体太复杂了，个体又不太一样，只能自己试着看了
【 在 diamonddust 的大作中提到: 】
: 靠着净饿减少的体重，肌肉占大部分。
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: 增肌很困难的，这个得慢慢来。
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