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主题:Re: 小基数好难
smthnew
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2025-08-01 19:32:42
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嗯,慢慢来,不想搞那么痛苦,训练已经够累了。
你上网搜,核心床对核心力量要求蛮高的,也是带有一点力量训练的
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 所以不是减体重,而是减脂,加大力量训练,把体脂率降下去,腰就细了 ...
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